• Schrap alle alcoholische dranken: alcohol is giftig voor je baby vanaf de conceptie. Alcohol drinken kan afwijkingen veroorzaken. Alles wat de moeder drinkt wordt volledig door de foetus ingenomen: na een half uurtje hebben zowel de moeder als de foetus hetzelfde alcoholgehalte.
• Drink minder koffie: maximaal 2 tot 3 koppen koffie per dag, omdat cafeïne groeiachterstanden kan veroorzaken. Houd ook rekening met de cafeïne in andere dranken en voeding: thee, cola (prik), chocolade...
• Rauw voedsel (rauw vlees, zeevruchten, enz.) behalve goed gewassen groenten en fruit.
• Kazen met rauwe melk en ongepasteuriseerde of niet gesteriliseerde melk (om een listeria-infectie te voorkomen).
• Lever: te veel vitamine A (overvloedig aanwezig in lever) kan gevaarlijk zijn voor je baby. Vermijd dit liefst of eet het niet meer dan één keer per maand.
• Soja en afgeleide producten: het hoge gehalte aan fyto-oestrogenen kan gevolgen hebben voor de baby: maximaal 1 portie per dag.
• Let op met bepaalde vissoorten omdat ze te veel zware metalen (kwik) kunnen bevatten, zoals makreel, paling, sardine, tonijn, krab of garnalen. Eet deze vissoorten ook niet uit blik of gerookt.
